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Prise de rendez-vous

Prise de rdv:

Vous avez 4 possibilités de prise de rendez-vous:

1. Séance d'initiation en nutrition et santé (Durée 1h30) - Prix 100 euros

2. Séance d'initiation en binôme sur le régime cétogène et alimentation IG bas (Durée 1h30) - Prix  90 euros

3. Séance de suivi (Durée 1h) - Prix  80 euros

4. Séance de suivi (Durée 30min) - Prix  40 euros

La liste d'attente est de 4 mois maximum. Si vous n'arrivez pas à prendre rdv, c'est que le délai de 4 mois est atteint et il faudra patienter quelques jours et réessayer plus tard. 

 

Annulation: vous pouvez annuler un rendez-vous avec minimum 72h de préavis. Toute annulation de dernière minute sans certificat médical  sera facturée à 50 euros.

Les séances se déroulent sur place à Bruxelles ou par vidéo conférence (teams). Si vous n'êtes pas de Bruxelles et souhaitez une séance par teams, le paiement de la séance doit être effectué 3 jours avant la session. Vous recevrez les coordonnées bancaires par mail. Le lien teams est envoyé 5 minutes avant la session.

Comment se déroule le coaching

Séance d'initiation en santé et nutrition: lors de cette séance, nous allons faire connaissance. Votre dossier santé sera établit: objectifs, habitudes alimentaires, activité physique, problèmes de santé, sommeil, digestion, tension... Ensuite nous prendrons toutes vos mesures: poids, cm, bio-impédance. Nous aborderons certaines notions importantes sur le métabolisme des glucides et lipides et l'intérêt du jeûne. Nous établirons une stratégie alimentaire à mettre en place en fonction de vos besoins. Si vous venez spécifiquement pour un régime cétogène, le régime sera expliqué en détail. Un rapport complet est envoyé à la fin de chaque séance.

Séance d'initiation en régime cétogène et alimentation IG bas par deux.  Ces séances se déroulent uniquement les mardis de 8-10h ou les mercredis de 17-19. Vous ne devez pas trouver votre binôme, cela se fait automatiquement.

Vous recevrez 30 min de coaching individuel avec établissement de votre dossier santé et prises des mesures,  ensuite 1h de séance commune spécifiquement consacrée au régime cétogène et l'alimentation IG bas. Les séances de suivi sont individuels.

Séances de suivi: à la 2ème séance et en fonction de la durée de la séance, nous vérifierons ensemble votre bilan alimentaire afin de l'ajuster pour qu’il soit équilibré et correct par rapport à ce qui a été prescrit. Nous aborderons en détail les compléments alimentaires à prendre en fonction de vos besoins. Les lipides et la notion d'omégas 3 et 6 seront abordées en détail lors de cette 2ème séance. On discutera ensemble d'un bilan sanguin nutritionnel à prévoir en début de la prise en charge. Cela permettra de mettre en évidence des éventuels déficits en micronutriments et des problèmes métaboliques.  Ensuite, selon vos besoins et souhaits différents thèmes seront abordés: sommeil-gestion de stress- chronobiologie nutritionnelle- jeûne- tabacologie-arthrose-syndrome pré-menstruel-ménopause- pré-conception- infertilité-cancer...

Le coaching a comme but de vous aider à améliorer votre mode de vie, vos habitudes alimentaires afin d'avoir une bonne santé générale. Il est indispensable de mettre en place des changements durables. Cela prend du temps, donc un suivi régulier surtout les premiers mois est recommandé. J'ai donc instauré des usivis de 30 min, ce qui vous permettra de revenir plus souvent.

 

Paramètres mesurés

 

L'évaluation de vos progrès et de votre état de santé général peut se faire de différentes manières:

  • le poids, le tour de taille, des cuisses, des hanches et des genoux

  • un bilan alimentaire

  • la bioimpédance multifréquence (mesuer de 18 paramètres corporels). 

  • un bilan sanguin: effectué en début de prise en charge et après quelques mois

Modalités pratiques

Parking: veuillez vous garer dans la rue Jules Adant (parking aisé). Merci.

Paiement: le paiement s'effectue sur place par virement, payconiq ou cash sauf si vous avez une session par vidéo-conférence. Dans ce cas vous recevrez un e-mail avec les instructions de paiement.

Vidéo-conférence: si vous souhaitez que votre séance se déroule par vidéo-conférence, vous recevrez un lien teams à l'heure de votre rendez-vous. Le paiement de la séance doit être effectué 3 jours avant la séance et vous permettra de recevoir votre lien teams. Vous recevrez les coordonnées bancaires par mail.

Disponible en coaching

Impédance multifréquence (Biody Xpert ZMII) le suivi de l’équilibre corporel permet une meilleure évaluation de la santé à long terme. L'appareil déterminera la quantité de masse grasse à perdre pour être en bonne santé, mais aussi si vous êtes hydraté, si vous perdez de la graisse sans perdre des muscles, si votre système osseux et musculaire sont bien développés.  Et enfin, l'angle de phase, le lymphodoeme et la biomasse active cellulaire sont des indicateurs de bonne santé et vitalité cellulaire en lien direct avec votre alimentation et état de santé générale. Prix: inclus dans le prix de la séance.


GKI : Glucose Ketone Indicator. Analyse du taux de corps cétoniques et glucose sanguins qui permettent d’établir si votre indice convient pour la perte de poids et maintien d’une santé optimale ou pour accompagner une thérapie due à une pathologie (diabète, Alzheimer, cancer…). Prix: 5 euros par test.

Autres services

Workshops sur différents thèmes en magasin ou chez vous par petits groupes.

Shopping avec analyse d’étiquettes alimentaire. Je vous accompagne en magasin et vous aide à déchiffrer les étiquettes alimentaires, à choisir les aliments plus sains, moins riches en sucre.

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