Prise de rdv:

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Ma liste d'attente est de 1,5 ans. Avec l'ajout de nouvelles plages d'horaires et séances en binôme, je vise une liste  d'attente de 4 mois maximum. Si vous n'arrivez pas à prendre rdv, c'est que le délai de 4 mois est atteint et il faudra patienter quelques jours et réessayer plus tard.

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Vous avez 4 possibilités de prise de rendez-vous:

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1. Séance d'initiation en nutrition et santé  en présentiel (Durée 1h30) - Prix 100 euros

2. Séance d'initiation en nutrition santé en visio (Durée 1h30) - Prix 100 euros

3. Séance d'initiation en binôme sur le régime cétogène et alimentation IG bas (Durée 1h30) - Prix  90 euros

4. Séance de suivi (Durée 1h) - Prix  80 euros

5. Séance de suivi (Durée 30min) - Prix  40 euros

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Annulation: vous pouvez annuler un rendez-vous avec minimum 72h de préavis. Toute annulation de dernière minute sans certificat médical  sera facturée à 50 euros. Les séances se déroulent sur place à Bruxelles ou par vidéo conférence. Si vous n'êtes pas de Bruxelles et souhaitez une séance en visio, le paiement de la séance doit être effectué 3 jours avant la session. Vous recevrez les coordonnées bancaires par mail. 

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Comment se déroule le coaching

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Séance d'initiation en santé et nutrition: lors de cette séance, nous allons faire connaissance. Votre dossier santé sera établit: objectifs, habitudes alimentaires, activité physique, problèmes de santé, sommeil, digestion, tension... Ensuite nous prendrons toutes vos mesures: poids, cm, bio-impédance. Nous aborderons certaines notions importantes sur le métabolisme des glucides et lipides et l'intérêt du jeûne. Nous établirons une stratégie alimentaire à mettre en place en fonction de vos besoins. Si vous venez spécifiquement pour un régime cétogène, le régime sera expliqué en détail. Un rapport complet est envoyé à la fin de chaque séance.

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Séance d'initiation en régime cétogène et alimentation IG bas par deux.  Ces séances se déroulent uniquement les mercredis de 17-19. Vous ne devez pas trouver votre binôme, cela se fait automatiquement.

Vous recevrez 30 min de coaching individuel avec établissement de votre dossier santé et prises des mesures,  ensuite 1h de séance commune spécifiquement consacrée au régime cétogène et l'alimentation IG bas. Les séances de suivi sont individuels. ATTENTION, si vous souhaitez le faire en couple, chacun doit s'inscrire à la séance, sinon vous serez d'emblée placé avec quelqu'un d'autre. 

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Séances de suivi: à la 2ème séance et en fonction de la durée de la séance, nous vérifierons ensemble votre bilan alimentaire afin de l'ajuster pour qu’il soit équilibré et correct par rapport à ce qui a été prescrit. Nous aborderons en détail les compléments alimentaires à prendre en fonction de vos besoins. Les lipides et la notion d'omégas 3 et 6 seront abordées en détail lors de cette 2ème séance. On discutera ensemble d'un bilan sanguin nutritionnel à prévoir en début de la prise en charge. Cela permettra de mettre en évidence des éventuels déficits en micronutriments et des problèmes métaboliques.  Ensuite, selon vos besoins et souhaits différents thèmes seront abordés: sommeil-gestion de stress- chronobiologie nutritionnelle- jeûne- tabacologie-arthrose-syndrome pré-menstruel-ménopause- pré-conception- infertilité-cancer...

Le coaching a comme but de vous aider à améliorer votre mode de vie, vos habitudes alimentaires afin d'avoir une bonne santé générale. Il est indispensable de mettre en place des changements durables. Cela prend du temps, donc un suivi régulier surtout les premiers mois est recommandé. J'ai donc instauré des usivis de 30 min, ce qui vous permettra de revenir plus souvent.

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Paramètres mesurés

 

L'évaluation de vos progrès et de votre état de santé général peut se faire de différentes manières:

• le poids, le tour de taille, des cuisses, des hanches et des genoux

• un bilan alimentaire

• la bioimpédance multifréquence (mesuer de 18 paramètres corporels). 

• un bilan sanguin: effectué en début de prise en charge et après quelques mois

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Modalités pratiques

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Parking: veuillez vous garer dans la rue Jules Adant (parking aisé). Merci.

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Paiement: le paiement s'effectue sur place par virement, payconiq ou cash sauf si vous avez une session par vidéo-conférence. Dans ce cas vous recevrez un e-mail avec les instructions de paiement.

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Vidéo-conférence: si vous souhaitez que votre séance se déroule par vidéo-conférence, vous recevrez un lien teams à l'heure de votre rendez-vous. Le paiement de la séance doit être effectué 3 jours avant la séance et vous permettra de recevoir votre lien teams. Vous recevrez les coordonnées bancaires par mail.

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